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健康的に痩せたい
ダイエットのときに一番大切なのは健康的にやせることだと思います。自分は決して太っているわけではないのですが、何度が結果的にダイエットになってしまったことがあります。
まず最初のダイエットは試験ダイエットです。
大学の卒業試験や国家試験の直前はほとんど運動はしないにもかかわらず、体重が落ちてしまいました。
風邪をひいてはいけないと思い、食事はしっかりとっていたのですが、数キロ減量してしまいました。
このようなストレスによるダイエットは確かに本人の意に反してやせることができますが、今までになかった白髪が目に付くようになり、肌荒れが見立つようになってしまいました。
このようなダイエットは決して成功したとはいえないのではないでしょうか？
最近では職場での人間関係のストレスによる急激な体重の減少です。
研修医ということもあり、周りのスタッフや患者とのかかわりの中でかなりのストレスに日々されられています。
毎朝のトイレが習慣となってしまい、自然に体重が落ちていきました。
忙しさのあまり、昼食も取れなかったため、急激にやせていきました。
このようなダイエットも決して成功とはいえないのではないでしょうか？
幸いにも自分はもともと食欲が旺盛なほうではないので、急激なリバウンドは経験したことはありませんが、本来のダイエットはカロリーの管理された食事と適度な運動によるものでなくてはならないのではないでしょうか？
個人的には自分を追い込んでのダイエットは体重は自分の理想に近づけることは可能かもしれませんが、内面的にも外見も理想的にするのは無視ではないでしょうか？
個人的な見解としては、時間はかかるかもしれまでんが、健康的なダイエットが一番良いと感じています。