よく使うダイエットサイト一覧
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規則正しい生活習慣、食習慣
私のダイエット方法は無理をしないが基本です。無理をして体を壊しては大変ですからね。
一番いい方法は運動してやせることですね。
でも、なかなか毎日続けるのは難しい方もいると思います。
それにお腹が空きますし、その分多く食べちゃったり。
でも、そこで、大食いをしないことが大事です。
腹八分目が体に一番いいですからね。
そして、朝と昼をしっかり食べることです。
朝、昼きちんと食べてると、間食をしないで済みます。
後は、お腹がいっぱいのときに買い物に行き、余計なものは買わないことです。
お菓子はNGですね。
家にお菓子がないと食べないです。
どうしても口が寂しくなったら飴かガムぐらいですね。
口に入れてる時間が長いのもいいと思います。
夕食は少なめで、お腹が空く前に寝るのがいいですね。
そうすると早寝早起きにもなって、規則正しい生活習慣、食習慣が身に付き、一石二鳥です。
それで、痩せてスタイルもよくなりますよ。